Home

Bolest na vnitřní straně chodidla

bolest na vnitrni straně chodidla. Ahoj nevíte někdo, co by to mohlo být - na jednom chodidle mám jakoby pod kotníkem druhý kotník - dle laického odvození z obrázku mi to přijde, že je to vystupující kost lodkovitá a někdy to právě bolí Co znamená bolest chodidel v noci. Bodavá bolest může člověka potrápit i v noci. Bolest se může vyskytovat pravidelně mezi 3. a 4. hodinou ranní. Bolest se objevuje na spodní straně chodidla, spíše na palcové straně v místě nejvyššího vyklenutí. Občas bolest vystřeluje k vnitřnímu kotníku nebo do nártu

Bolest na vnitrni straně chodidla - Diskuze - eMimino

Hlavním příznakem patní ostruhy je bolest patní kosti, především na vnitřní straně chodidla. Nejsilnější je po ránu, či po delším odpočinku, kdy je až nemožné na nohu plně došlápnout. Někdy může bolest vystřelovat i do celého chodidla. P ři déle trvající aktivitě a v průběhu dne bolest obvykl V prvních fázích může PTTD způsobit otok a přecitlivělost stejně jako bolest na vnitřní straně chodidla. Později se pak tato bolest může přesunout na vnitřní stranu a do oblasti kotníku. Pokud jste si všimli, že máte příliš teplé nebo oteklé chodidlo, kontaktujte svého lékaře tak rychle, jak jen to bude možné.. Natržené šlachy na chodidle Jarmila 2.8.2019 19:30 Dobrý večer. Mám dotaz.Dnes se mi stala divná věc.Když jsem chtěla nastoupit do auta,odrazu jsem pocítila strašnou bolest na vnější straně levého chodidla.Měla jsem v tom místě pocit jakoby mi tam někdo natáhl gumu a náhle pustil.Od té doby mne noha bolí a nemůžu chodit.Mám jít na pohotovost,nebo mne vysmějou,že.

Paní Moniko, obtíže charakteru bolesti v různých místech dolních končetin, brnění prstů nohou a další... Celá odpověď · Bolest ve stehni.Vnitřní lékařství Jiří G. 13.6 .2017.. Dobrý den, již třetí den mě trápí zvláštní bolest na vnější straně levého. doplnila by jsem ještě rentgen dolních končetin, včetně rentgenu chodidel,. Jak se zbavit bolesti zad pomocí masáže chodidel. Nejprve najděte body propojující chodidlo s páteří na hraně vašich nohou. Poté si sedněte a nohy překřižte. Vezměte jednu nohu do svých rukou a pusťte se do toho. Oblast, kterou hledáte, se nachází na vnitřní straně chodidla od paty směrem k palci u nohy

Bolest chodidel zespodu - ceskaordinace

Bolest kolene. Ortopedie Klára 12.7.2017. Dobrý den, jíž několik dní mě bolé stehno na vnitřní straně.. prudká a pichlavá bolest se rozléhá nejčastěji do kolena a někdy také píchání ve vnitrní straně kolena.. Dále cítím bolest na zadní straně stehna. a někdy bolest cestuje až je kyčli, jindy zase do kotníku. Chůze po vnitřní straně chodidla. ráda bych se Vás optala na radu týkající se chůze mé téměř dvouleté holčičky. Chůze po ploskách se jí stáčí na vnitřní stranu chodidla, zejména u levé nožičky. První krůčky počala až okolo 16 měsíce, od té doby ji kupuji certifikované botičky. Během horkých dní v létě. Chodidla jako vnitřní hlas zdraví. 18. 08. 2011. Popisovaná zdravotní témata nemohou být náhradou za odborné zdravotní vyšetření. Pro stanovení zdravotních závěrů je vždy třeba obrátit se na lékaře. Celé tělo je pokryto akupresurními drahami a body. Ucelenou mapu jednotlivých vnitřních orgánů a dalších částí. Bolest na vnitřní straně chodidla po lokalizaci. Bolest pod vnitřní kotník může mít mnoho příčin. Mohou například způsobit roztrhané nebo natažené vazy (např. Tento zánět se může rozšířit do okolních svalů a přeneseně způsobovat bolest i v jiném místě, například v přední části chodidla, vzadu na patě či v úponu Achillovy šlachy. Typické projevy. Hlavním projevem potíží je silná bolest v oblasti paty a jejího okolí, v chodidle, v nártu či v přední části nohy

Lidská noha, diagnostika a prevence | Fakulta sportovních

Patní ostruha a co na ni pomáhá Dr

Bolest chodidla možná potkala už i vás. Běháte, doběhnete a dostaví se bolest či pálení plosky. Dlouhodobým přetěžováním nohy má za následek i vznik patní ostruhy, kostěného výrůstku na vnitřní straně paty, méně často na spodním úponu Achillovy šlachy. Bolestivá není samotná patní ostruha, ale měkké. Informace a články o tématu Bolest na vnitřní straně nártu. Praktické tipy o zdraví a Bolest na vnitřní straně nártu. Podrobné informace., které se vám budou snadno a rychle vařit

Bolest nohou často odezní bez nutnosti zásahu lékaře, pokud ale bolesti přetrvávají a jsou spojeny s dalšími příznaky, jako jsou například otoky, zarudnutí (často se vyskytuje spolu s otoky a kůže bývá na omak teplá), horečka nebo velmi silné bolesti, je nutné vyhledat lékařskou pomoc co nejrychleji Často je vhodné zapracovat na redukci váhy. Bolest paty pod vnitřním kotníkem také způsobuje útlak n.tibialis. Jde o úžinový syndrom s projevem pálení či elektrizující bolesti vystřelující do chodidla a k vnitřní straně paty. V anamnéze se vyskytují poúrazové stavy, zlomeniny kotníků, distorze hlezna Bolest přední části chodidla. Dobrý den pane doktore, již 14 dní mě bolí celá přední část pravého chodidla. Je to taková palčivá bolest, mohu došlápnout, ale je to nepříjemné. Mám plochou nohu. Kupuji si kvůli tomu ortopedické vložky, ale po delší chůzi mě noha stejně obecně bolí Na vnitřní straně paty je zase připojen abductor halluces(přitahovač palce), který je důležitý pro stabilizaci nožní klenby. Není tedy jisté, že bolest v patě vychází právě jen z povázky chodidla

Poradna - Pro zdravé nohy Pro zdravé nohy

Dobrý den, již 4. Den se potýkám s bolestí chodidla na vnější straně chodidla. Bolest vystřeluje přes litko patu do zmiňovaného chodidla. Tak že nemohu bez bolesti kloudně došlapovat. Tato bolest mě azačla po 2 dnech když jsem byl běhat. Byl jsem na pohotovosti kde jsem byl poslán na rtg. Následně mi... Dobrý den - Jestli častěji trpíte na chřipkové infekce, měli byste si pravidelně masírovat spodní stranu bříšek prstů u nohou a místo pod čtvrtým prstem. Tím posílíte činnost imunitního systému. - Pokud vás bolí záda, pomůže masáž vnitřní klenby chodidla. - Na vnitřní straně nožní klenby je zóna ledvin Na špatné trávení. Pokud vás trápí bolest žaludku, nebo dokonce cítíte nevolnost, nahmatejte reflexní bod na vnitřní straně vašeho chodidla, pod palcem, kde se klenba nohy zvedá. Právě tam najdete příslušnou tlakovou zónu, kterou důkladně promasírujte. Trávení zase usnadní tlaková masáž v oblasti paty - ne na. Plochá noha zpočátku nebolí, ale rychle se unaví, bolest se pak objevuje na vnitřní straně chodidla, z počátku je bolest při chůzi a později i v klidu. Mění se pohybový stereotyp chůze, došlap je tvrdší, noha ztrácí funkci pružníku a chybí odvíjení chodidla od podložky Při tomto cviku se aktivují svaly v podélné a příčné klenbě a zároveň je uvolňována oblast chodidla. Provádějte při bolestech bérce, kotníku, chodidla, patní ostruhy, vbočeného palce a bolesti kolene. Více zde

Běžné příčiny bolestí klenby a - MOVE LAB Magazin

Bolest chodidla - Česká Ordinace c

na vnitřní straně chodidla pod palcem pod mozolem (který mám v daném místě, co pamatuji) se mi po sportovním výkonu před 3 týdny udělal malý krevní výron - usuzuji tak z barvy podobné modřině, krev se zatím nevstřebala. Daná oblast nohy mě i při málo namáhavé chůzi bolí. Rozbor krve u doktorky nic nenaznačil Palec na noze je vychýlen, přičemž jeho první záprstí je vybočené směrem dovnitř. U postiženého se tak obvykle na vnitřní straně chodidla vytváří jakýsi kostní výrůstek, takzvaná exostóza, a to v oblasti kde je značný mechanický tlak. Časté je zarudnutí a zhrubnutí této části chodila, které může být. Je tady pokračování článku o bolesti paty. V prvním díle jsem se zaměřila na témata psychosomatiky, která s bolestí chodidel souvisí, a na nejčastější příčinu bolesti - plantární fasciitidu (česky je to zánět povázky chodidla). Nyní nás čeká achilovka a patní ostruha. Zánět Achillovy šlachy. Achillova šlacha je největší a nejsilnější šlacha v. Pokud se vám otiskne celý povrch chodidla, znamená to, že máte ploché nohy. Člověk se zdravou klenbou má na otisku pouze půlměsíc, nebo se mu na vnitřní straně otisku udělá volné místo, protože noha nepřijde do přímého kontaktu s podložkou. U dětí ploché nohy téměř nikdy nezpůsobují bolest

Bolest na vnitrni strane chodidla články a rad

Jestliže jste zvyklí dávat chodidla do pronace, tak analogicky se bolesti objeví na vnitřní straně od achilovky. Proto lze odvodit, že při supinaci zatěžujeme vnitřní část chodidla, při pronaci vnější část chodidla a při neutrálním došlapu se síly rozloží na celé chodidlo Při podélné ploché noze dochází k oploštění podélné klenby na vnitřní straně chodidla a zároveň dochází k vbočenému postavení paty. Kvůli tomu dochází ke zhoršené adaptaci chodidla na nerovnosti a nárazy, v důsledku čehož se mění zatížení kotníku, kolenních a kyčelních kloubů a ke změně postavení páteře Bolest nártu - proč vzniká a jak na ní. Rozhodla jsem se popsat další z častých problémů se kterým se na mě obracíte. Bolest v nártu z různých důvodů postihne každého z nás. Chcete vědět co bolest způsobuje a jak tomu předejít? Pokračujte ve čtení Prodávají se ještě takové ty vložky do bot, na vnitřní straně to má takové zvýšení? To mě pomohlo, ale raděj navštívit lékaře, udělá i rentgen a poradí. Pak jsem měla ostruhy -to je bolest na patě, bolí to jako pes vlastně při každém došlápnutí

Pata a její bolest. Pata je část nohy, jež má za úkol pohlcovat otřesy a nárazy způsobené dopadem chodidla na zem. Bolavá pata může být způsobená různými příčinami. Bolest se objevuje na vnější i vnitřní straně paty. Při bolestech paty si pacient může ulevit ledovými obklad, podpatěnkou, léky proti zánětu. Středně plochá noha: Při chůzi se zatížení chodidla přenáší více k vnitřní hranu chodidla, což lze velice dobře poznat na obuvi, která je dříve sešlapaná na vnitřní straně stélky. Klenba je snížená při zátěži i v odlehčeném postavení nohy. Otisk na kachličkách již bude hodně rozšířen Zásadní problém je, že naprostá většina lidí svoje chodidla nedovede vnímat. Nepozorují, kterými částmi se chodidlo dotýká země, nevnímají podložku a nevšímají si, jestli stojí rovně nebo spíše na vnitřní či vnější straně chodidla Bolest paty se může objevovat na vnitřní nebo zevní straně paty. Někdy se k bolestem paty přidají i bolesti nožní plosky. Bolest paty je nepříjemná v tom, že nám může bránit v chůzi nebo při chůzi cítíme velkou bolestivost. Níže si uvedeme jednotlivé přičiny, kterou mohou stát za vašimi bolestmi pat Bolest chodidla. Už několik týdnů mě v noci budí pronikavá bolest nohy - spíš šlapky v místě největšího vyklenutí. Ráno mi chvíli trvá, než to rozchodím. U lékaře jsem byla. Poslal mě na rtg. a pak mi řekl, že mám sice zlomený malíček, ale protože mě to bolí přesně na opačné straně , tak to prý nic není.

Zbavte se okamžitě bolesti páteře touto masáží chodide

Posunutí těžiště na vnitřní stranu nohy, která je přetížená. Oploštění podélné klenby a zvýšená valgozita paty (stáčení dovnitř). Vadné držení těla. Únava nohou a bolest na vnitřní straně nohy. Zkrácení Achillovy šlachy. Otlaky na plosce, otoky a varixy. Ztráta pružnosti nohy ----> tvrdý došla Chodidla patří mezi ty části našeho těla, kterým začneme věnovat náležitou pozornost většinou až tehdy, když se objeví nějaký problém. Jednou z nejběžnějších potíží, která trápí velké procento dětí i dospělých, jsou ploché nohy. Když člověk stojí, pod vnitřní částí chodidla je za normálních okolností mezera, neboť klenba chodidla je mírně.

Video: Bolest kolena z vnitřní strany uLékaře

při běhu cítím bolest pouze u levé holenní kosti na vnitřní straně těsně nad kotníkem. Bolest je mnohem intenzivnější, když běhám po špičkách a uleví se mi, když přejdu na běh s využitím celého chodidla. Lýtka protahuji před i po běhu, výrazně to pomáhá, ale problém zcela neřeší Na zevní straně paty můžou vycházet bolestivé pocity ze šlach probíhajících za zevním kotníkem nebo také při útlaku některého z nervů. Naopak bolest na vnitřní straně paty je bolest způsobena nejčastěji příčně podélným plochonožím Přitlačte vnitřní zadní stranu kolena k zemi a narovnejte prsty. 3. Položte kvádr k vnitřní straně pravého chodidla, potom položte levou ruku na kvádr. Zapojte své břišní svaly a s nádechem zdvihněte pravou ruku a mírně se vytočte do strany. Hlava je mírně skloněná a otočená na jednu stranu, abyste natahovali.

R.K. ODPOVĚĎ: Dobrý den,kostní výrustky ultrazvukem odstranit nelze.Co však odstranit lze Fokusovanou rázovou vlnou, je zánět - Poškrábejte svaly na vnitřní straně chodidla od palce směrem k patě (aktivace svalu, který odtahuje palec od ostatních prstů) - Odtáhněte palec od ostatních prstů a snažte se ho udržet v této. Na problém může upozornit otlak uprostřed bříška chodidla a skryté deformace prstů, může se ukázat také v podobě zvýšené únavy nohou, pálení a někdy i tupé bolesti na přední straně bérce Chůze po vnitřní straně chodidla Našlapuje na vnitřní část chodidla . Dalm,doprovodnm testem je sed na plnch chodidlech. Tento test ukazuje flexibilitu achilovch lach, jejich nedostaten flexibilita me bt toti dalm faktorem pispvajcm k onemocnn Plantar Fasciitis. Dobr flexibilita achilovch lach znamen pln dosednut na pln chodidla Kromě holeně tento zánět může vzniknout u běžců na patní kosti. Okostice je vazivový obal kosti, který je bohatě inervován. K jeho zánětu dojde opakovaným nadměrným tahem svalů, které se na něj upínají. Může to být na vnitřní i vnější straně holeně

Průběh dráhy meridiánu: Začíná na spodní straně malíčku na noze, vede do středu chodidla a podél nártu k vnitřnímu kotníku. Odtud energie proudí nahoru po vnitřní straně lýtka ke kolenu, podél zadní vnitřní straně stehna, kde nahoře poblíž páteře vstupuje do těla, do ledviny a do močového měchýře Jedná se o bolest vnitřní strany kolena, která se při běhu výrazně zhoršuje. Pokud jste se s ním již setkali, zjistěte, jak můžete bolesti odstranit sami: Příčiny běžeckého kolena. nedostatečné protažení před nebo po běhu; postavení nohou do X; pronace (zatížení nohou na vnitřní straně chodidla Bolet může ale i pod kolenem, na vnitřní či vnější straně, zkrátka na různých místech a v různé fázi. Při běhu či po něm. Pojďme si říct vše základní o bolesti kolen, jejichž příčinu odhalit bývá dost napínavé a co je nejhorší, mnohdy se opakovaně nedočkáte jiné rady, než že máte přestat běhat Bolest pociťovaná jakoby uvnitř kosti může být způsobena zánětem okostice. Otok podrážděných svalů způsobí tlak na jejich pouzdro a tím vznikne bolest mezi kostmi. Pokud máte ploché nohy a běháte v pronačním postavení, namáháte si tím více svaly na vnitřní straně nohy a bérce. Zde bude i daná lokalizace bolesti V případě, že je tento tah příliš velký, může vzniknout zánět. Ten se projevuje nejčastěji bolestí na vnitřní straně holenní kosti, spíše ve spodní části. Tato bolest může být doprovázena zarudnutím a otokem. Bolest většinou nastává na začátku běhu, dokud se vazivo nezahřeje, případně po jeho skončení

Po par dnech jsem se dobelhala na hodinu jogy do fitnesska a ON tam sedel na dozoru u stolu. Pozorne na me koukal, jak se plouzim, zastavil me a zeptal se, co se deje. No a pak jsem se pred nim jen sem a tam mela projit. Pry: Ty bolesti ma vase telo z dlouholete kompenzace spatnych, tedy NESYMETRICKYCH pohybovych navyku/ vzoru. Vy smajdate Umístění je vhodné v metatarzální části chodidla (viz obrázek), tak aby byla podpořena tvorba přirozeného oblouku nohou. Pomáhá proti bolesti a pocitu unavených nohou. Velmi příjemná měkká tkanina je na vnitřní straně navíc potažena titanovými mikro kuličkami Masážní pomůcka na chodidla inSPORTline Emms červená . Masážní pomůcka na chodidla inSPORTline Emms je pružný váleček určený k masáži akupresurních bodů umístěných na vnitřní straně chodidel. Je obzvláště účinný při zmírňování bolesti chodidel Masážní pomůcka na chodidla inSPORTline Emms je pružný váleček určený k masáži akupresurních bodů umístěných na vnitřní straně chodidel. Je obzvláště účinný při zmírňování bolesti chodidel. Pomáhá př..

Bolest je velmi nepříjemná a může působit významné potíže. Příčinou bolesti může být celá řada chorob měkkých tkání, kostí nebo systémových onemocnění. Bolest paty může mít buď akutní, nebo chronický charakter. Bolesti se mohou objevovat na zadní, vnitřní či zevní straně paty Plantární fascie podporuje klenbu chodidla a absorbuje nárazy při chůzi a běhu. Stabilní bota s pevnější mezipodešví pod klenbou na vnitřní straně chodidla a s lehčí, měkčí pěnou na vnější straně pomáhá maximalizovat absorpci nárazů a brání nadměrné pronaci, která může k plantární fascitidě přispívat Není bolest jako bolest. Ostruhu patní kosti signalizuje bolest plosky nohy. Bolest na zevní straně paty je obvykle příznakem postižení šlach svalové skupiny na zevní straně bérce. Na vnitřní straně patní kosti pak bývá bolest způsobena útlakem jednoho z nervů, který probíhá za vnitřním kotníkem Začíná na spodní straně malíčku na noze, vede do středu chodidla a podél nártu k vnitřnímu kotníku. Odtud energie proudí nahoru po vnitřní straně lýtka ke kolenu, podél zadní vnitřní straně stehna, kde nahoře poblíž páteře vstupuje do těla, do ledviny a do močového měchýře Postavení chodidla . Chodidla mají velký vliv na správné fungování našeho pohybového aparátu‍♂️. Nicméně moderní obuv a další faktory (nadváha, genetické dispozice) výrazně nepodporují správnou aktivaci chodidla. Nejčastějším problémem je plochá klenba a nadměrná pronace (více je zatížena vnitřní část chodidla). Tyto 2 deformace nám mohou.

Masáž chodidel jako lék i prevence: Jak najít konkrétní

Masážní pomůcka na chodidla inSPORTline Emms je pružný váleček určený k masáži akupresurních bodů umístěných na vnitřní straně chodidel. Je obzvláště účinný při zmírňování bolesti chodidel. Pomáhá při rychlejší regeneraci a umožňuje rovnoměrné prokrvení a tím i přísun kyslíku a živin do tkáně Typický je pro bolest na vnitřní straně kolene také otok, který si pacienti. 5 cviků pro štíhlejší vnitřní stranu stehen Blog . Když se na vnitřní straně stehna objeví skvrny, je nutné správně klasifikovat nemoc, spoléhat se na známou známku onemocnění. V závislosti na zjištěných příznacích je léčba předepsána Pokud vás bolí zatím jen chodidlo, věnujte se ráno ještě v posteli jeho protahování. Provádějte flexi a extenzi - hýbejte palci směrem k chodidlům a pak k nártům, jako byste chtěli do prstů u nohou něco zachytit. Pomoci by měla i masáž chodidla masážním míčkem. V technice běhu se zaměřte na správný dopad Bolesti chodidel po běhu může mít řadu příčin, od úrazu s porušením kosti, kloubu nebo šlach přes onemocnění kloubu, revmatickou artritidu, úponové bolesti šlach, bolest v místě uchycení šlachy anebo vazu na kost až po zánět šlachové pochvy nebo neuralgii nervů, které probíhají v plosce chodidla Natržené šlachy.

Používal jsem voltarenové náplasti, hřejivou mast atd. Bolest polevila ale přesunula s Nejčastější příčinou bolesti kolene u běžců je ITB syndrom, neboli běžecké koleno. Bolet může ale i pod kolenem, na vnitřní či vnější straně, zkrátka na různých místech a v různé fázi. Při běhu či po něm Noha se na takové dráždění brzy adaptuje a pak už nefunguje stimulačně. trénujte stoj na jedné noze. Udělejte krok vpřed, asi na šířku chodidla. Koleno musí mířit lehce ven a na vnitřní straně klenby nohy byste měla cítit svalovou aktivaci že se tam něco děje

Dětská onemocnění spojená s bolestmi pohybového ústrojíBolest hlavy nebo zad? Zbavte se jí bez léků! Tyhle masáže

Ostruha může zasahovat až do masité části nohy. Bolest se projevuje zejména při stání a chůzi. Ostruha se může vytvořit pod patou uprostřed nohy, na vnitřní nebo zevní straně plosky. Někdy vznikne za patou, na zadní straně v místě úponu Achillovy šlachy. Výskyt ostruhy pod i za patou není vzácností Bolesti se mohou objevovat na na zadní , vnitřní či zevní straně paty. Rozebereme si jednotlivé možné příčiny. Plantární fasciitis Plantární fascie je šlacha uvnitř chodidla. Pokud dojde k přetížení plantární fascie, tak nás bude bolet nejen pata ale celé chodidlo. Plantární fasciitis je právě zánět plantární. dobrý den, již třetí den mě trápí píchavá bolest paty (chodidlo)zvlášť na vnitřní straně(u klenby) levé nohy při došlápnutí. Též když se toho místa dotknu, tak cítím bolest. Nevím zda to přejde či je nutné zajít k lékaři. děkuj

Chůze po vnitřní straně chodidla - Poradna - eMimino

  1. ut to sice rozchodíte, ale když se později pokusíte o běh, je zase všechno špatně. Přesně těmito příznaky se obvykle projevuje tzv. plantární fasciitida
  2. ko se ve 3 měsících na bříšku opírá o zápěstí 1 Strašná bolest v zápěstí - asi z chování mi
  3. ky a tatínkové diskutují na webu Rodina.cz. Přidejte do diskuze své rady a zkušenosti
  4. Kloub je na vnitřní straně stabilizován vnitřním postranním vazem (ligamentum collaterale mediale) a obdobně na zevní straně zevním postranním vazem hlezna (ligamentum collaterale laterale). Zevní vaz se rozděluje na tři samostatné pruhy (lig. talofibulare anterius, lig. talofibulare posterius a lig. calcaneofibulare)
  5. Oddálení chodidla od rámu posunutím kufru na botě blíže k rámu, vůle chodidla na pedálu by měla být 6-8 stupňů, protetická pomůcka (vložka do boty) ke korekci polohy chodidla. Léčba Obecné body. Bolesti kolen se při špatném zacházení zpravidla stupňují. Obvykle nejde o naléhavé případy
Srdce a tenké střevo | Empatia

Bolest kyčle může mít celou řadu příčin. Jedná se například o nošení nevhodné obuvi, přetěžování kloubů špatným stylem chůze a běhání, vrozené vývojové vady kyčlí nebo nestejnoměrná zátěž dolních končetin způsobenou jejich různou délkou. Bolest kyčle může být způsobena také celou řadou. Namáhá jím celý svalový řetězec na levé straně (hraje levou rukou), což se začne projevovat na tom nejslabším místě, právě v kolenech. Pak se bolest postupně šíří dál. Kolena s poruchou osy dolní končetiny mají vliv na výsledný obraz rozložení tlaku chodidla, dochází k jednostranně zvýšené zátěži tlakem Tu poznáte především tak, že se při chůzi zatěžuje více vnitřní hrana chodidla, čehož si můžete všimnout na své obuvi. Vyndáte-li vložku, všimnete si, že je dříve sešlapaná na vnitřní straně. Při odlehčení nohy se již klenba zpátky nezformuje a i v koupelnovém testu ji jasně poznáte Je malá a lze ji vozit s sebou i na cesty. Trigger points se nejčastěji nachází ze strany lýtkového svalu nebo naopak v jeho středu. Další bolestivé body naléznete na vnitřní straně stehna blíže ke kosti stydké nebo naopak zevně stehna nad kolenem. Tip č. 4 - Zlepšete stabilitu kyčlí, kolen a kotník